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31斤减肥经验分享，坚持3个月就能瘦下来的经验技巧### 31斤减肥实战指南：3个月逆袭的「躺瘦」密码案例一：单亲妈妈的「饮食魔法」一位曾因产后抑郁体重飙至125.8斤的女士，通过调整饮食结构，9个月减重31斤。她将减肥分为三阶段：盲目节食（掉秤14.8斤但暴食反弹）→ 严苛运动+饮食（仅/ 2025-06-01 / 作者：薇薇
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