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每天坚持短时间跑步真的能快速减肥吗科学分析见效果时间### 每天短时间跑步能快速减肥吗？科学分析与真实案例揭秘 一、短时跑步的减肥效果：科学视角科学研究表明，短时间跑步（如15-30分钟）确实能消耗热量，但减肥效果受强度、频率、饮食三重影响。例如： 燃脂机制：跑步时脂肪和糖原同时供能，3/ 2025-06-01 / 作者：薇薇
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