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减肥方法哪种效果好？真实案例分享，看她如何健康减重### 真实案例分享：健康减重的“魔法”藏在生活细节里 案例一：慢跑+饮食调整，上班族女士的蜕变一位30岁的职场女士曾因久坐和外卖导致体重飙升。她选择每天清晨慢跑40分钟，像唤醒城市的晨光一样唤醒自己的代谢。饮食上，她用“彩虹盘”法则：半/ 2025-06-02 / 作者：薇薇
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