岔气了可以通过休息、腹部按摩、热敷，反向拉伸等方式进行改善，能够促进症状好转。

1、通过休息

如果是由于过度劳累导致的建议，在平时应多注意休息，调整呼吸，促进大量空气能够改善症状。

2、局部按摩、热敷

如果是由于着凉导致的，可以适当的进行局部热敷或者进行局部按摩，加快胃肠道蠕动，有效的缓解症状。

3、反向拉伸

如果是由于不良的姿势导致的，可以通过反向拉伸的方式缓解症状。

除此之外也可以采取口服药物等方式，使症状得到有效的治疗。