扁桃体一直肿大一直不消可以通过多喝水，清淡饮食、生理改善等方法来进行缓解。建议合理饮食，注意作息。

1、多喝水

如果是由于摄入的水分比较少的咽喉干燥不适等症状，可以通过多喝水来进行缓解。

2、清淡饮食

由于长期吃高热辛辣刺激等食物刺激到咽喉出现肿痛，可以通过清淡饮食来进行改善。

3、生理改善

工作压力大，长期熬夜导致免疫力下降所引起的扁桃体发炎，可以通过规律周期来进行调理。

除此之外，可以通过口服药物等方式来进行治疗，建议在医生的指导下口服阿莫西林胶囊，罗红霉素胶囊。