打呼噜的病人，不管是良性的还是恶性的，都应积极进行预防，当然，对于良性的呼噜，更易控制，而恶性呼噜的患者，最好是及时就医，然后在生活中要做到以下几点：

一、睡前不要进行刺激性活动

睡前的活动最好以轻柔舒缓为主，不要让情绪过于激动，因为神经不能立即得到放松，使夜间不能稳定的休息。

二、睡眠

正确使用枕头，仰卧或俯卧会使呼吸道不畅通，侧卧时，松弛的肌肉会偏向一侧，较少阻塞呼吸道。

三、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、喝酒和刺激药物会使肌肉变得松弛，并使呼吸道更加狭窄。

四、减肥

肥胖的人往往有更多的鼻息肉，而喉部和鼻子里的肉也更多，更容易阻塞呼吸道。