脑震荡自己是否可以恢复，还需要根据病情的严重程度才能够做出判断。在日常生活中，一定要保证规律作息，放松心情，还需要做好自身的保护措施。

1、可以

脑震荡通常是因头部受到外力打击所导致的轻度脑损伤，比如摔伤导致头部受到猛烈的撞击，可能会导致人体很快的出现短暂的意识丧失，可持续几分钟到十几分钟左右，而且还有可能会出现头痛、头晕、全身乏力的问题，甚至也有可能会引发情绪不稳定。如果自身有脑震荡现象，而且症状比较的轻微，一般不需要特殊的治疗，卧床一段时间后可以自我恢复到正常的状态；

2、不可以

虽然轻度的脑震荡是不需要特殊治疗的，但是如果出现了头痛剧烈或者恶心呕吐的情况，可能是由于脑出血所导致的，一般是不可以自己恢复的，还需要及时到正规医院进行就诊，在医生明确诊断后进行治疗，以免对自身的健康造成比较大的影响。

在恢复期间要养成良好的生活习惯，规律作息不能够长时间的熬夜，同时心情也要保证愉悦以及放松，不能够波动过大。