睡得很晚的人通常会吃以下食物或药物来补充身体：

1、食品

熬夜容易导致皮肤萎黄、眼圈变黑，还会损害身体多个器官，所以在饮食上要多吃一些有益于保护器官的食物。胡萝卜、葡萄、核桃仁、豆制品等都是不错的食物，在日常生活中要多吃多餐，多吃有补肝养肝的功效。

3、用药

经常熬夜的人会出现肝肾阴虚内热的症状，可以在医生的指导下服用一些中成药来调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等，同时可以泡水喝，如玉竹、石斛、枸杞、枸杞等。

有规律的锻炼可以做一些有氧运动，比如瑜伽、慢走、广播体操等。改进身体条件，让熬夜产生的大量酸排出体外。