白茶主要能够达到平衡血糖、明目、保护肝脏、排毒养颜、利尿消肿等功效与作用，对自身的体质健康也能够起到调理。

1、平衡血糖

能够达到有效控制胰岛素的分泌量，而且能够减少糖分的吸收，可以达到调节血糖的作用。

2、明目

主要是因为当中含有丰富的维生素，能够直接作用于眼睛部位，能够达到改善看东西模糊的症状。

3、保护肝脏

能够对肝脏起到保护的作用，促进肝脏功能的恢复，减少肝脏功能受损。

4、排毒养颜

能够达到利尿的效果，促进体内的毒素排出，也能够达到调理肌肤的作用。

5、利尿消肿

能够有效的增加小便的次数，同时还能够达到消除水肿的效果。

但是一定要避免在晚上睡觉之前大量饮用，否则会导致出现夜间尿频，对于睡眠的状态也会造成影响。