白萝卜的卡路里比较低,白萝卜的主要成分是维生素、膳食纤维、碳水化合物,含有蛋白质、脂肪含量较低,属于高纤维、低热量食品,一般每100克可吃白萝卜中所含的热量约为87.9大卡。另外适当吃白萝卜,还可以起到增强食欲,缓解便秘,增加营养的作用。

1、增加食欲:白萝卜含有芥子油、粗纤维等成分,适当的饮食可增进食欲,促进消化。胃肠道蠕动比较缓慢,可以吃一些白萝卜,促进胃肠道蠕动,有利于消化。

2、减轻便秘:白萝卜含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有利于排便,还能起到辅助改善便秘的作用。但是没有一种食物可以治疗疾病,如果症状比较严重,还需要用开塞露等药物来调理便秘;

3、补充营养:白萝卜富含维生素C,以及其它营养成分,能给身体补充营养。

白萝卜具有很高的营养价值,适当吃白萝卜对身体有益,但是要尽量避免长时间只吃白萝卜,否则会导致身体出现营养不良的情况,从而影响健康。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物要在平时要多吃。