足三里艾灸治疗时间选择在阳气最旺盛的一天比较好,这个时候,每天下午1-3点,即13点至15点之间。

灸法很多,而一般人采用灸“足三里”的方法来调理身体,主要有以下两种方法:灸法:取极细的丝绒,制成麦粒大小的锥状艾灸,然后将其垂直置于穴位上,再用线香从顶端轻触点,使其均匀向下烧灼。先烧到一半,知热即用手指掐灭,或迅速捏起;再将第二根放入火中,烧到一半时,知痛即消,或按灭;再继续灸第三根时……。艾灸后1次即为1壮,一般每次灸9壮,直至局部发红。月初1~初八灸1次。艾灸时要注意避风。

灸法:灸法可自行操作,无需他人帮助。

通常采用温和灸,操作时将艾条一端点着,对准足三里,大约距离0.5-1.0寸,熏蒸后,患者局部有温热舒适的感觉,一般每侧的穴位灸15-20分钟,至皮肤微红为止,隔天施灸一次,每月10次左右。

老人每天临睡前可用艾灸30分钟左右。艾灸时要注意避风。

唐朝王焘在其编著的《外台秘要》中这样写道:“凡三十多岁,若不灸三里,则使人上目昏暗,以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者”之说。在中国,甚至有民间流传“灸一次足三里等于补一只老鸡”的说法。可以看出,艾灸足三里的养生保健作用已经深入人心。但是“纸上谈兵终觉浅薄,绝知必躬行”。用艾灸足三里来达到健康长寿,关键在于要亲自动手,持之以恒,方能集思广益。