治疗便秘可以通过调整饮食，运动锻炼，按摩等方式进行缓解，日常生活中多注意休息，养成良好的生活作息习惯。

1、调整饮食

平时日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，苹果，橘子，香蕉等，其中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。

2、运动锻炼

定期到户外进行适当的运动锻炼，比如打球跑步登山等，锻炼身体促进胃肠道蠕动。

3、按摩

可以对腹部进行适当的按摩，能够疏通身体经络，缓解便秘现象。

此外，也可以在医生的指导下口服药物治疗。