一觉醒来腰疼一般是保暖不到位、劳累过度、腰椎间盘突出等原因所导致的。

1、保暖不到位

在夜间的时候温度会比较低一些，如果没有做好腰部的保暖措施，可能会受到寒气入侵，从而就会导致患者醒来之后出现腰疼，应该做好腰部的保暖措施。

2、劳累过度

如果经常做一些重体力劳动，很有可能会增加腰部的腹部负担，会导致患者出现腰疼，一般可以通过适当休息或者是腰部按摩来进行改善。

3、腰椎间盘突出

一觉醒来腰疼不排除是腰椎间盘突出，很有可能会导致腰部的神经组织受到压迫，如果在睡觉的时候使用的床比较软，可能会导致疼痛加重，还需要通过做针灸或者是牵引等方法来治疗。

一觉醒来腰疼除了以上这几种原因之外，不排除是腰部肿瘤压迫神经所致。