【周一】

早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，梨子1个。

加餐：苹果1个。

午餐：快餐1份。

加餐：酸奶1杯，坚果几颗。

晚餐：红豆粥1碗，水煮蔬菜1份。

【周二】

早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。

加餐：香蕉1个。

午餐：快餐1份。

加餐：酸奶1杯，圣女果几颗。

晚餐：玉米粥1碗，凉拌木耳1份。

【周三】

早餐：玉米粥1碗，蔬菜沙拉1份。

加餐：梨子1个。

午餐：快餐1份。

加餐：圣女果几颗，坚果几颗。

晚餐：红枣莲子粥1碗，凉拌黄瓜1份。

【周四】

早餐：豆浆1杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋1个。

加餐：香蕉1个。

午餐：快餐1份。

加餐：酸奶1杯，黄瓜1小条。

晚餐：玉米粥1碗，水煮鸡蛋1个。

【周五】

早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。

加餐：苹果1个，坚果几颗。

午餐：快餐1份。

加餐：梨子1个。

晚餐：黑米粥1碗，虾仁炒西兰花1份。

【周六】

早餐：水煮玉米1根，水煮鸡蛋1个。

加餐：柠檬汁1杯。

午餐：米饭1小碗，鱼肉1份，西红柿蛋汤1份。

加餐：黄瓜1条。

晚餐：红豆薏米粥1碗，莴笋炒肉1份。

【周日】

早餐：蔬菜粥1碗，凉拌黄瓜1份。

加餐：苹果1个。

午餐：米饭1小碗，凉拌油麦菜1份，紫菜蛋汤1份。

加餐：酸奶1杯，香蕉1个。

晚餐：黑米粥1份，鲜藕炒荷兰豆1份