1、对腰肌劳损的治疗应取俯卧位,家人立其患侧,下腰、下背部,沿膀胱经上至下下下10分钟。

2、从上到下,取俯卧位,用指擦法从上到下,擦去背部两侧的膀胱经至局部发热,再虚掌拍击10次,然后在患处热敷。

3、对于腰肌劳损,取俯卧位,放松肌肉,治疗腰肌劳损要用双手拇指指腹按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟,以酸胀感为度。

4、在脊柱右侧骶棘肌上,取俯卧位,家人立其左侧,以左手掌根自于脊柱右侧骶棘肌上,再按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点,反复进行5次。将关节置于脊柱右侧,换手同法操作,最后用掌根按揉脊柱各关节的棘突,重复3次。腰肌劳损的一种治疗方法。