1、留心休息

如果有子宫下垂的症状出现,女性朋友要避免做重体力劳动,因为病人负担过重或身体姿势不稳,常常会加重子宫下垂的风险。因此建议患者对此要进行锻炼,不要劳累,千万不能进行剧烈运动,发生下垂后除治疗外,应重视相关的护理。

2、快速排便

不管是憋尿还是便秘,都会加重子宫下垂,导致腹压加重,出现子宫下垂的症状,因此,女性朋友要及时排空大小便,有助于改善子宫下垂症状。假如便秘比较严重,建议多吃一些新鲜的蔬果,这样能有效地缓解便秘的症状。

3、子宫腔

对子宫下垂不太严重的女性朋友,可用子宫托治疗子宫下垂,效果明显。但是,对于子宫下垂严重或阴道过于松弛的女性朋友,这个方法并不适用。通常建议子宫托在工作时间使用,晚上需要取下,然后清洗干净。

4、提肛运动

假如由于骨盆肌肉过于松弛而导致子宫下垂,建议锻炼盆底肌肉,可以改善子宫下垂的症状。提肛运动是比较常见的运动方式,适合于轻度子宫下垂的病人。