长胎快可以吃一些蛋白质含量丰富、钙元素丰富、铁元素丰富的食物。

1、蛋白质含量丰富。可以吃一些杏仁、核桃、牛肉等食物，也可以吃一些黄豆、豆腐等豆制品。此类食物含有丰富的蛋白质，可以有效地补充营养，促进胎儿的生长发育，从而达到长胎快的目的。

2、钙元素丰富。可以吃一些海带、鸡蛋、牛奶等食物，也可以吃一些大豆、黑木耳、虾皮等食物。这种类型的食物中富含钙元素，可以很好地起到补钙的作用，促进胎儿骨骼的生长发育，还可以有效地预防老年骨质疏松症等疾病。

3、铁元素丰富。可以吃一些鸡血、蛋黄、豆芽等食物，也可以吃一些红枣、菠菜、香菇等食物。这类食物中含有大量的铁元素，有补气血、增强人体免疫力的作用，可以有效地促进胎儿发育。

患者如果想要长胎快，也可以通过进行适当的体育锻炼来增强体质，从而促进胎儿发育的效果，比如慢跑、做瑜伽等运动，还可以通过针灸的方式来促进血液循环，加快新陈代谢，从而起到促进胎儿的生长发育的目的。