涨奶指的是胀奶，胀奶不吸出来一般在一个星期到两个星期的时间可以回奶，但是具体的时间也是不能够一概而论的，主要是每一个人体质都是不同的，所以会导致回奶的时间可能会有所差异。

在平时护理方式比较到位，大概在一个星期的时间就可以回奶，但是对于护理方式不是特别到位的，可能需要两个星期的时间才能够回奶，在回奶过程当中，由于乳汁的分泌可能会引起乳腺胀痛现象，在这段时间内需要注意乳腺局部的护理工作，尽量不要受到外力碰撞和挤压。

回奶期间也要注意合理饮食，减少汤水类的食物摄入。