孕妇吃撑了难受通过适当的活动来缓解，也可以通过局部的热敷，必要时需要遵医嘱用药。

1、活动

孕妇可以通过慢走来促进身体的新陈代谢和促进肠胃蠕动，改善吃撑等情况。

2、热敷

也可以对肠道热敷或者按摩来促进肠胃蠕动和促进身体的新陈代谢，通常也能够有效的促进消化改善消化不良和吃撑。

3、遵医嘱用药

如果吃撑的症状较为严重，通过适当的活动或者热敷改善效果不理想，必要时需要遵医嘱服用健胃消食片或者益生菌，来促进消化和调理肠道菌群失调。

怀孕期间的女性一定要做到饮食均衡和饮食多样化，通常不可以吃撑，因为随着孩子的生长发育，子宫会逐渐增大，可能会压迫胃部，对胃部的消化产生一定影响，如果大量饮食会容易出现消化不良和吃撑等情况，需要做到少食多餐，科学的饮食习惯，满足胎儿生长发育所需要的多方面营养需求，还需要遵医嘱定期做相关检查明确胎儿在子宫内的生长发育情况，要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免身体劳累，促进胎儿正常生长发育。