牙龈肿了个肉坨可以通过调整饮食、药物治疗或手术治疗等方法治疗，具体方法要看病情的轻重程度。

1、调整饮食

出现牙龈肿胀的情况时，要注意饮食清淡，可以适当多吃新鲜水果蔬菜，但不能吃辛辣刺激或太油腻的食物，防止症状加重。

2、药物治疗

牙龈出现肿出个肉坨的症状时，可以遵医嘱服用头孢拉定片、甲硝唑片以及奥硝唑片等药物治疗。

3、手术治疗

如果牙龈肿了个肉坨导致局部形成脓肿，就需要通过手术的方法切开脓肿，将脓肿内的脓液引流出体外。