玉的作用与功效有促进新陈代谢、延缓衰老、改善睡眠等，对于人体的好处也是比较多的。

1、促进新陈代谢

主要可以达到促进新陈代谢的效果，有助于新陈代谢缓慢所引起的症状得到改善。

2、延缓衰老

在长期佩戴的过程当中，还可以达到清除自由基的效果，能够使皮肤看起来显得更加光滑。

3、改善睡眠

对于患者的睡眠质量也能够达到一定的改善，主要可以改善失眠多梦。

除此之外，也可以达到排寒祛湿的效果，也不会停止的寒湿气排出体外。