玉米面的热量一般较高，每100克的玉米面含的热量通常在340大卡左右的，一般需要打一小时左右的篮球才可以消耗掉。

玉米面属于一种粗粮，既含有天然谷物的营养成分，也含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。每100克玉米面可能会产生340左右大卡的热量，建议每天摄入50～100克左右即可。

另外，适量摄入玉米面通常能增强机体免疫力，也可以增强记忆力。同时，也可以增加饱腹感，也可以减少高热量食物的摄入，但属于要注意的是，避免过量摄入，以免影响胃肠道消化。