孕妇吃苹果对宝宝和自己可以补充营养、预防便秘、促进胎儿生长发育等好处，但是不可以吃太多。

1、补充营养

苹果属于一种比较常见的水果，里面含有大量的矿物质和维生素，孕妇适当吃能够补充体内营养，维持胎儿所需。

2、预防便秘

如果女性出现了便秘的症状，适当吃些苹果能够促进肠道蠕动，也能改善患者的便秘症状。

3、促进胎儿生长发育

孕妇每天吃一个苹果，能够促进胎儿健康的生长发育，也能改善自身的肤质。

除此以外还可以增强机体免疫力等，预防病症。