孕妇属于特殊人群，由于腹中有婴儿，日常生活中要保护好自己，避免剧烈运动，导致胎盘不稳定，甚至会发生流产。怀孕期间如果出现肚子不舒服的情况，可以用按摩肚子的方式来缓解，下面将介绍孕妇按摩肚子的具体做法。

按摩法：

1、前后抚摸

当孕妇躺在床上等腹部完全放松时，从上往下、从左到右，用手前后摸摸腹部，心中要充满喜悦和喜悦，但抚摸动作要轻柔，时间不要过长。如此反复抚摸的手法，孕妇可以较早进入按摩状态。

2、触点打击

作法：当孕妇用来按摩的手法进入按摩状态时，再轻轻按压和拍打动作，给胎儿以一种触觉刺激，通常要坚持数周，胎儿会有反应。

注意：当宝宝拍打时，动作要轻柔，另外还要注意胎儿的反应，如果发现胎儿有很重的挣扎或蹬腿，这表明他不喜欢这样的动作，要立即停止。

3、用力走路

怀孕妇女躺在床上，用来回按摩的手法进入按摩状态，按、拍腹，如果能在腹部明显触到胎儿的头、背和肢体，就可以用手轻推胎儿，让胎儿在宫内“行走、做操”。

若练习方法不正确，会引起腹部疼痛，子宫收缩，甚至引发早产，所以要在医生的指导下，动作要轻柔、自然、用力适度，切记粗暴。

但是在四种情况下不要乱摸肚子！

情况1：不要摸前置胎盘

脐绕颈一般出现在孕早期和孕中期，此时脐带长、空间大，胎儿活动时很可能脐带绕颈一周或两周，有些人会自动恢复正常，这与摸肚子、摸的手法没有直接关系。但医生并不建议准妈妈经常抚摸肚皮，尤其是在孕晚期，准妈妈很容易出现宫缩，导致早产，尤其是某些前置胎盘，有早产、胎盘多、胎动多、腹部刺激较少。

2.怀孕后期不要摸肚子

很多准妈妈在怀孕晚期喜欢抚摸自己的肚子，但是在孕晚期经常抚摸它，的确会刺激子宫，导致假性宫缩。治疗方法不当或次数过多，确实有早产的危险。

3.早产勿摸肚子

如果孕妇有早产迹、胎动频繁、胎动频繁等情况，就不能经常刺激肚子，以免发生危险。

经常看到准妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛狗，一边摸肚子，其实这些行为是不正确的。腰酸背痛、腰肌劳损等都会导致腰酸背痛，经常摸大肚子会导致宫缩和早产。孕妇站着走路要舒服自然。

4.不要摸到胎动频繁

用手触摸胎教是宝宝与宝宝最早的沟通方式，恰当地抚摸、拍打，可以加强母子之间的情感交流与联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。准父母要进行抚触胎教，最好在医生的指导下，避免用力过猛或过猛。每次触摸都不要太久，大概5-10分钟即可。若感觉胎动频繁，应停止。