1、专家说,游泳可以促进孕妇的血液循环,缓解孕期常见的腰背痛症状,孕妇水中体位的改变,有助于纠正胎位,促进顺产;增加肺活量,使产妇分娩时能延长憋气用力,缩短产程;可以改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统发育也有很好的影响,这是适合孕妇进行的锻炼。

2、长期来看,经常游泳也能帮助孕妇保持健美身材,特别是分娩后,身材恢复得很好。如果想要产后能迅速恢复身材,孕妇可以赶快试试。在此期间,除怀孕的头三个月不能游泳外,其它时间均可适当游泳。胎儿此时已经稳定,各个器官发育到位,生理功能开始发挥作用,游泳的最佳时间是5-7个月。孕晚期,为了防止羊水早破和感染,最好是停止游泳锻炼。孕妇在游泳时一定要注意保护自己,以免发生意外。

3、备双防滑拖鞋。如果是离开水的话,不管是在进水之前还是出水后,都应该穿上防滑拖鞋,以免不慎滑倒。最好选择户外泳池。有些池水使用氯气进行消毒过滤,氯气会导致孕妇的呼吸系统出现不舒服,因此最好选择户外泳池,减少刺激。也可以选择泳池使用臭氧进行杀菌过滤。不要忘记准备水和果汁。应随时带上水和果汁,游泳前及游泳过程中随时补充,避免脱水。