一、遵循少食多餐的原则,有助于孕妇呕吐明显减少。由于少食多餐可使肠胃不能保持空腹状态,空腹是最容易导致恶心的。在饮食上要多吃清淡的蛋白质丰富的食物,这样可以帮助人们抑制恶心的症状。

二、少吃高脂食物，如果孕吐比较严重,那就避免吃高脂食物也可以起到很好的止痛作用,因为高脂肪食物比其它食物消化时间要长得多。要尽量不要吃辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经比较脆弱的消化系统,会更容易导致人出现孕吐的症状。

三、含生姜，生姜能使人的肠胃感觉更舒服,当孕产妇突然身体突然出现呕吐症状时,可以用一片生姜来缓解。如不想直接口含姜片,可考虑将生姜切碎后用热水冲泡,再喝一杯暖姜茶也不错。

四、柠檬，吃柠檬也可以起到快速止痛的作用,因为有酸味的食物能有效刺激胃酸的分泌,从而增加食欲。柠檬中含有维生素c能起到很好的健脾消化的作用,如果需要的话,可以把苹果和柠檬做成苹果柠檬汁喝。孕吐不仅能减轻症状,还能为身体补充维生素和矿物质。有胃溃疡或胃酸过多的人应少吃。