孕妇第五个月的食谱有选择维生素d、钙质以及蛋白质和矿物质等含量丰富的食物，保证饮食多样化，不要单一。

孕妇第五个月基础代谢率可能会明显增加，所需要的营养也会逐渐增加，胎儿生长发育速度是比较快的，而且逐渐进入到稳定阶段，所以饮食上应该及时做好调整，可以满足身体所需。因为胎儿骨骼跟牙齿在逐渐发育，所以应该补充维生素d及钙质含量丰富的食物，比如说牛奶、孕妇奶粉或者是豆制品、瘦肉、蛋类等，甚至需要每天服用钙剂，适当晒太阳，能够促进钙质吸收。

应该注意局部卫生，定时更换内裤，还需要多注意休息，不可以让身体太疲劳。