孕妇耻骨疼的正确睡姿，可以通过左侧卧位和右侧卧位缓解疼痛，如果出现不适，建议去医院明确病因对症治疗。

孕妇耻骨疼首先可以通过左侧卧位，有助于血液循环，使胎儿获得氧气更充足，在睡觉的时候将大腿弯曲，手臂放在胸前，会比较舒适。如果疼痛位置不是右侧，而是左侧的情况下可以采取右侧卧位，可以减少疼痛，提高睡眠质量。也可以在睡觉时将枕头放于两腿之间，可以缓解耻骨疼痛。

另外在孕期要注意劳逸结合，不要劳累过度，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物。