专家建议：

小龙虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃小龙虾或小龙虾皮，以补充钙。锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。而吃小龙虾也可以促进幼儿脑部的发育。但前提是孕妈妈对小龙虾没有过敏等反应。如果对小龙虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃小龙虾。

孕妇吃小龙虾的最佳时间

孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而小龙虾含有丰富的蛋白质，并且小龙虾的肉质松软，容易消化。

在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃小龙虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃小龙虾很好的保护心血管系统。

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而小龙虾含有很高的钙，孕妇吃小龙虾尤有补钙功效。吃小龙虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。小龙虾既可单独烹调食用，也可与其他蔬菜一起烹调食用。海小龙虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与小龙虾放在一起可以寒热中和，防止身体不适;而醋对于小龙虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。

孕妇吃小龙虾的6个小细节

1、小龙虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般小龙虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的小龙虾味道比较鲜美。

2、颜色发红，身软，掉头的小龙虾不新鲜，尽量不买。腐败变质的小龙虾一定不能吃。

3、小龙虾背上的虾线，是小龙虾未排泄完的废物，假如吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

4、对吃小龙虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食。

5、要保存小干小龙虾时，为防止小龙虾干燥和氧化，尽量把小龙虾装入塑料贷内或密封的容器内冷藏保鲜。

6、小龙虾与部分水果同时吃时应注重，小龙虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值。

所以说孕妇是可以吃小龙虾的，只不过在吃小龙小龙虾的时候，要少吃还要多多注意，当然在吃小龙虾的时候，一定不要忽略它的新鲜程度，以免因为误食了不新鲜的小龙虾，引起食物中毒，那就不好了。还有就是根据自己怀孕的月数适当的摄入小龙虾，确保不会带来身体的不舒服。