适量的酸奶能够让我们身体产生饱腹感，而且孕妇可能偶尔会感觉没有什么胃口补充食物。通过酸奶就可以很好的满足我们预期的效果，而且制作酸奶可以增加一些水果搭配补充孕妇的维生素。

营养分析

1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

3.制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

4.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。