孕妇吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油以及大豆调和油等食用油比较好。

1.橄榄油

橄榄油当中富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等多种营养成分，可以为孕妇和胎儿的发育提供充足的营养支持，使孕妇身体免疫力得到增强，还有利于胎儿的健康发育。

2.亚麻籽油

亚麻籽油当中的维生素E含量特别高，有增强卵巢功能的作用，可以使卵巢正常的分泌黄体酮，从而起到保胎的作用，另外，亚麻籽油当中所含有的亚麻酸，还有促进胎儿脑细胞发育的作用，可以促进胎儿智力发育，另外，亚麻酸属于是不饱和脂肪酸，能起到调节血脂代谢的作用，是孕妇发生动脉粥样硬化的几率变低。

3.核桃油

核桃油当中富含亚麻酸、亚油酸以及维生素A等营养成分，不但有调节人体体内血脂的作用，还有利于胎儿视网膜的发育，有效的降低胎儿出现夜盲症的几率，有利于胎儿视力发育。

4.大豆调和油

大豆调和油当中富含不饱和脂肪酸以及维生素E等营养成分，也有比较高的营养价值，而且价格相对较低，经济能力相对较差的人也能接受。