孕妇一般可以在怀孕3个月或者是4个月的时候开始补钙，可以选择孕妇专用的钙片。

在怀孕三四个月的时候，胎儿的骨骼发育是比较重要的，对钙的需求量也会出现明显的增加，所以需要适当的补充一些钙物质，这样能够达到促进胎儿骨骼发育的效果，也能够预防在怀孕期间出现缺钙所引起的腿部抽筋或者是肢体酸痛。一般可以选择孕妇专用钙或者是葡萄糖酸钙，效果都是比较好的，一定要选择正规品牌购买的，而且具体的使用剂量一定要谨遵医嘱，不可盲目的使用。在补钙期间还需要适当的晒太阳，这样能够达到促进身体对钙物质的吸收，也能够是补钙之后的效果提高。

在怀孕期间需要定期到医院做微量元素检测，这样能够观察到钙物质的补充情况，另外还需要定期做相应的产检，通过产检能够密切的观察到胎儿的发育情况，也能够观察胎儿是否出现了发育异常。平时还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间或者是作息时间，需要保证每天8小时的睡眠时间。