月经期可以喝酸奶，适当的喝酸奶对身体有一定的好处，能够达到补充营养物质的作用。但是需要避免过量的喝酸奶，否则会导致身体的保养受到影响。

酸奶主要是有牛奶发酵制作，酸奶当中含有的营养物质比较丰富，含有蛋白质和氨基酸成分，同时当中也含有维生素和微量元素成分等。酸奶当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在月经期吃了以后能够补充人体所需的营养，对于月经期间身体的虚弱能够起到改善的作用，对身体有一定的好处，酸奶当中并不含有刺激性的成分，在吃了以后不会影响到月经的来潮，也不会影响到月经量的多少，对月经期间没有伤害性，所以来月经期间可以喝酸奶。

酸奶在喝期间需要控制摄入量，需要避免一次性的喝过量，会含有酸性物质，在过量喝了以后会刺激胃酸过量分泌，可能会引起胃部出现吐酸水以及焦灼感的不适症状。喝酸奶以后需要做好日常的护理工作，如果引起了不适症状，则需要及时的减少酸奶的摄入量，月经期需要吃一些营养类的食物，要避免吃一些刺激性的食物。