月经期间适量的喝红糖水，对于身体健康具有一定益处。

月经期间身体会有大量经血排出，并且此时的免疫力处于低下状态。红糖水当中含有丰富的铁元素成分，在月经期间适量的喝红糖水，能够有效起到补血以及活血的作用，同时还能够加快身体血液循环，对身体健康具有一定好处。但需要控制好饮用量，避免过量的饮用，以免导致上火的现象发生。

月经期间需要合理调整饮食，饮食需以清淡食物为主，避免摄入凉性食物以及刺激性食物，同时还需要做好身体保暖，避免身体着凉。