月经量少可以通过多吃蛋白质食物、雌激素食物、蜂蜜水等方式补充，如果症状比较严重，可以到正规医院妇科查明病因后对症治疗。

1、蛋白质食物

女性身体比较虚弱，会导致月经量少，需要在饮食上多吃蛋白质含量丰富食物，能够增加身体抵抗力。

2、雌激素食物

比如豆浆和黑豆，富含雌激素比较丰富，可以使子宫内膜增厚，改善月经量少。

3、蜂蜜水

如果是卵巢功能不好导致，可以每天喝温蜂蜜水，能够补充雌激素和孕激素，对月经量少具有一定帮助。

除此之外还可以通过适当体育锻炼或规律作息等改善，能够改善月经量少。