月经血鲜红是正常的，正常情况下月经血颜色就比较暗一些，因为除了血液外还有子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞等，颜色变浅，然后逐渐加深，最后变成淡红色。

月经期间是一种特殊的生理周期，所以在日常生活中一定要注意。经期要避免剧烈运动，如跳高赛跑等。白开水多喝，不能喝浓茶，因为这样会诱发或加重身体不适。由于咖啡中含有较高的咖啡，可刺激神经和心脏血管，易产生痛经，经期延长或出血过多。

由于月经期间子宫内膜剥离、子宫腔内有新鲜伤口，所以在这段时间不能有性生活。性交时，可将细菌带入，引起生殖器官炎症，也可使经血量增加或经期延长，应谨记。

正常情况下，月经期间会出现食欲差、腰酸、疲倦等症状。在这个时候，最好选择对皮肤有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

经期要注意防寒避湿，很多月经不调都是因为经期受凉和潮热引起的。经期不能洗澡、洗头发，不能喝冷水，不能吃生冷的蔬菜、水果和冷饮。

月经的颜色也是需要观察的，日常生活中可能并没有注意到月经的颜色。不过要从月经的颜色来判断是否患有疾病。因此每个月来月经时，都应该去看看，这样才能知道自己是否有其他问题。