消化的食物比较多,主要有苹果、火龙果、猕猴桃等水果,还有胡萝卜、芹菜、韭菜等蔬菜,还有糙米、小米、玉米等粗粮,要根据自己的情况来选择。

1、如苹果、火龙果、猕猴桃、山楂、桔子、葡萄柚、香蕉等,大部分水果中,膳食纤维、维生素、水分含量较高,饮食适当,有助于促进胃肠蠕动,帮助消化,还有一定的润肠通便作用;

2、如胡萝卜、芹菜、韭菜等,都含有丰富的维生素、膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,有润肠通便的作用;

3、粗食品:如糙米、小米、玉米等,含有大量的不可溶性纤维素,对保证消化系统的正常运行有一定的帮助。

尽管有些食物有一定的帮助消化的作用,但是食物对消化没有明显的帮助作用,对其无明显的助消化作用。有严重消化不良症状时,要到医院就诊,不能单靠食物来缓解。