有助于长高的拉伸运动，通常有背肌拉伸，手臂拉伸，腿部拉伸，腹部拉伸的方法。具体可根据患者自身情况进行选择。

上述拉伸方式通常有助于患者自身骨骼分泌生长因子，对于长高也具有一定的帮助，而人体拉伸筋的同时会促进肌肉的生长，间接也可以达到帮助长高。

除上述方式之外，日常生活中也建议患者在日常生活中多吃含有维生素以及蛋白质，钙类的食物，注意作息规律，保持充足的睡眠。通常对于人体的身高发育也具有一定的帮助。