柚子的热量并不高，通常情况下在100克柚子中含有的热量是83卡左右，所以在减肥期间，适当吃柚子不容易长胖。

柚子中含有大量的膳食纤维，经常吃柚子可以促进肠胃功能蠕动，可以帮助肠胃消化食物并促进排便，避免肠道内部堆积大量废物，柚子自身热量低并且不含脂肪，在食用后可以增加饱腹感，所以可以在一定程度上减少对其他食物的摄入，避免体内堆积脂肪。

减肥日常生活中也可以选择每天跑步，在跑步过程中，身体内部会逐渐燃烧多余脂肪，从而降低血脂含量，帮助减肥。