正常羊水指数是通常在80到180mm，羊水过多过少都会导致胎儿在宫腔内出现缺氧，容易干扰正常的发育，也会出现窒息的可能性，需要重视起来。

羊水指数数值通常可以在腹部彩超单上显示，是通过探头的方式明确观察羊水量的多少以及进行测量能够明确诊断。如果羊水量低于80mm的时候，通常代表着羊水比较少，需要让孕妇补充体内所需水分以及营养物质，通过多喝水以及多喝豆浆牛奶的方式，也可适当喝鱼汤鸡汤或者是豆腐汤等，能够补充体内所需的水分，对羊水量的增加会有帮助作用。同时还需要适当吃一些含铁元素的食物，比如动物肝脏、血制品等，能够达到食补的效果，有助于气血不足症状改善，从一定程度上能够改善羊水过少的迹象，促进羊水学循环，减少胎儿缺氧的风险性。

如果羊水指数高于180mm的时候，属于羊水量过多引起，会干扰正常的胎儿发育，可以适当吃一些利尿的食物，比如冬瓜、西瓜等，达到利尿的效果，有助于羊水量过多改善，必要时选择穿刺引流或者是药物引流，会有早产的风险。