由于颈椎骨具有一切正常的生理倾斜,关键是起到防震作用,所以如果选对合适的枕芯,符合生理倾斜,立刻就能使颈椎骨充分释放压力,缓解颈部不适症状。枕高过低位对颈椎骨都不好,枕头的高度不能按自己的习惯来定,要按个人的身体状况来定,一般以睡在枕高的人不易使颈部变形为准。

一般情况下,不包括有延展性膨胀的部分,人平躺时,头与自己握拳的高度等线,这个高宽比可以让一部分后脑勺离开床面;在侧睡时,枕骨的高宽比应该是侧肩的总宽度。两个不同的高宽比可以保证颈椎骨在平躺和侧卧时的所有正常生理曲度,即从反面观察颈椎骨为一条直线,从侧面观察颈椎骨有向前的生理弯曲,其他枕芯过高或过低都不适宜使用。