祛湿气的蔬菜主要包括了四季豆、菠菜，水果有苹果和香蕉等。

祛除湿气可以通过饮食的方法来做调理，通过饮食的方法能够达到加速人体血液循环和新陈代谢的作用，能够帮助体内的寒湿气排出一部分。蔬菜可以选择吃西红柿或者菠菜，能够加速人体的血液循环和新陈代谢。水果主要包括苹果和香蕉、橘子和火龙果等。

对于体内湿气比较严重的情况下，也可以通过药物的方法来做改善，可以在医生指导下通过服用参苓白术散和附子理中丸等药物来做治疗。