假性宫缩和真宫缩的区别症状不同，应对方式也会存在一定的差异，需要学会自我辨别，必要时配合医生完善检查诊断，能够减少异常情况发生。

1、症状不同

假性宫缩在疼痛的时候通常会出现肚子紧绷的症状，但随着腹部疼痛，发生的时间比较短，也是属于没有规律性的。真性宫缩通常会出现有规律性的宫缩症状，伴随着规律性的疼痛，随着时间的推移，可能会出现频繁性的宫缩，疼痛也会比较强烈，多会发生在孕晚期的时候。

2、应对方式不同

出现假性宫缩的时候，一般可以通过适当的运动或者是腹部的按摩，有必要的情况下可以服用抑制假性宫缩的药物治疗，能够帮助宫缩症状改善，避免出现持续性发展。如果出现了真宫缩，通过药物以及腹部按摩的方式，不能使症状得到改善，通常代表着已经面临生产，需要去医院配合医生检查宫口扩张状况，然后通过自然分娩的方式或者是剖腹的终止妊娠。

饮食上要适当吃一些优质蛋白和新鲜的水果蔬菜，补充体内所需的蛋白质以及维生素，有助于体质增强。避免过量摄入会导致身体肥胖或者是胎儿增。