上班站久了腿肿可以通过局部热敷、按摩以及适当休息等方式缓解，从而促使症状减轻。

1、局部热敷

可以选择使用毛巾热敷腿，从而促进血流循环，有利于腿肿症状减轻。

2、按摩

也可以对着腿部按摩，在按摩时候也可以加速血液循环以及减少水钠潴留现象，避免出现腿肿。

3、适当休息

平时需要注意，在上班期间不要长时间久站，可以通过适当休息方式改善，从而减少病症出现。

除此以外，也可以通过泡脚、抬高腿部以及中医治疗等方法，缓解具体治疗情况需要咨询医生。