1、高质量蛋白:为羊水偏少的准妈妈提供优质蛋白,对于孕妇来说,羊水偏少对宝宝有不良影响是非常有效的。因此,羊水偏少的准妈妈应该多补充蛋白质、乳制品、豆制品、鸡蛋等。

2、维生素C:羊水偏少的孕妇应多食用富含维生素C的食物,如苹果、橘子、猕猴桃和西红柿等。如果准妈妈多喝一些营养丰富的新鲜蔬菜汁或水果汁,这样也可以起到补充维生素C、调节羊水量的作用。

3、汤:羊水偏少的准妈妈最该做的就是增加自己喝汤水的次数和数量。补水养血,对准妈妈补充羊水的同时,也可以起到补充其它微量元素的作用,让准妈妈多喝水。羊水偏少的准妈妈应该多喝一些海带汤、骨头汤等来增加自己的水分。