胸椎增生的最好锻炼方法通常情况下并不是属于正确的说法，一般需要适当的做一些舒缓运动锻炼，比如可以散步、慢跑、广播体操锻炼等，对身体有一定的好处。

1、散步

胸椎增生通常会伴有局部的神经和血管压迫，可能伴有局部的血液循环不好可以适当的散步，在走路的过程中可以使人体的代谢速度增快，而且对于胸椎部位压迫引起的疼痛等症状，能够起到缓解的作用。

2、慢跑

颈椎增生期间也可以适当的慢跑，在慢跑的过程中，一般会有双臂的活动，对于胸椎部位的神经和血管压迫能够起到缓解的作用，可以改善出现的临床症状。

3、广播体操锻炼

胸椎增生也可以适当的做广播体操锻炼，锻炼的过程中，随着不同的肢体活动，对局部的神经和血管压迫有着缓解的作用。

除了以上活动，也可以做一些靠墙角站立、瑜伽锻炼等。