腰椎不好睡通常要睡偏硬的床垫，不可以睡过软的床垫。

如果床垫过软可能在睡眠过程中会导致身体下陷，腰椎部位会缺乏支撑让腰椎变形，使人感觉身体乏力，对腰椎疾病的人群不利，容易让病症复发或者加重病症。而偏硬的床垫可以帮助腰部较好的支撑，防止腰椎变形和形成过大的压力，有助于腰椎部位健康。

有腰椎疾病平时要注意休息，不要进行负重劳累的工作，晚上睡觉时可以适当的变换体位。定期到医院进行拍片检查，若有腰椎部位疾病也能及早发现和治疗。