腰椎生理曲度变直一般可以通过卧床休息或者是局部理疗的方法改善，另外也可以通过训练的方法进行调整。

1、卧床休息

在发病之后需要及时的卧床休息，这样能够减少腰椎的负担，并且还能够缓解腰部肌肉过度紧张，也能够促进腰椎生理曲度尽快的恢复。

2、局部理疗

局部理疗主要是通过热敷或者是按摩的方法调整，这样能够达到促进局部血液循环的作用，并且能够缓解腰部肌肉紧张，也能够使腰椎负重平衡尽快的恢复，也能够达到改变腰椎生理曲度变直的效果。

3、适当锻炼

在日常生活中还需要加强背部肌肉的锻炼，能够得到很好的调理效果，在刚开始锻炼的时候一定要注意好正确的力度或者是手法，并且需要长期坚持才能得到很好的调理效果，第1次锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼后的效果提高。

日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不能够长时间保持一个姿势，否则会增加腰部或者是背部的负担，也会增加脊椎的负担，对自身的健康也会造成影响，比如诱发腰椎间盘突出或者是颈椎病。