腰脊骨疼痛有可能是身体过度劳累、着凉、腰椎膨出等多种原因导致，通常要避免身体过度劳累。

1、过度劳累

长时间身体过度劳累，有可能会导致腰肌骨局部筋膜组织出现水肿，可能会引起疼痛不良反应。可以通过多休息方式缓解。

2、着凉

有可能是凉气入侵引起，容易导致腰脊骨筋膜和软组织出现肿胀和引起疼痛。可以通过按摩和热敷方式缓解。

3、腰椎膨出

容易使局部软组织或者是筋膜组织受到压迫，可能会导致患者身体出现腰脊骨疼痛。可以通过按摩、针灸等多种方式治疗。

除以上原因以外，也可能是腰椎间盘突出症等原因导致，需要及时到医院就诊。