腰椎骨质增生需要通过五点支撑法、小燕飞锻炼以及游泳等方式给予运动，从而促使症状的减轻，

1、五点支撑法

需要患者平躺于床上，随后选择使用双脚以及双轴和头部支撑，之后抬高臀部，有利于症状的改善。

2、小燕飞锻炼

需要患者趴在床上，随后将双腿以及手部抬高之后使腰部的症状改善。

3、游泳

在游泳的时候可以促使腰部的症状得到改善，有利于症状减轻。

除此以外，也可以通过牵引等方式给予调理，有利于病情得到控制，但是需要有专业人士指导进行。